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« Bien plus que de simples techniques, les outils utilisés en séance sont les clés de votre transformation.
De l’hypnose ericksonienne à l’approche systémique, découvrez les méthodes qui vous permettront d’opérer des changements concrets et profonds. »
Eva
Qu’est ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience modifié qui va faciliter notre accès à notre inconscient ; on accède ainsi à nos ressources internes.
Le terme hypnose désigne à la fois cet état de conscience et les techniques permettant de créer cet état.
Mais c’est André Weitzenhoffe qui en avait selon moi la définition la plus juste :
« L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne. »
Ça ressemble à quoi une séance d’hypnose ?
Tout commence par un temps d’échange (anamnèse) qui permet d’identifier la problématique, et de définir l’objectif. Ce temps est très important, car il permet d’amorcer la relation thérapeutique.
Je travaille beaucoup avec l’hypnose conversationnelle qui est une technique subtile qui intègre le langage hypnotique dans une communication ordinaire. Elle permet d’induire un état modifié de conscience sans nécessiter de transe formelle. Bien sûr, parfois il est utile d’aller un peu plus profondément à l’intérieur de soi pour approfondir le travail.
Est ce que ça fait mal ? Est ce que ça fait peur ? Est ce que vous allez me faire faire des choses ?
Je place le consentement au coeur de ma pratique !
Je ne vous ferai jamais faire quelque chose contre votre volonté ou contre votre intérêt (même si vous le demandez).
Si vous avez des craintes, parlons-en ! L’hypnose n’est pas douloureuse, elle est même très efficace dans la gestion de la douleur.
J’ai également d’autres outils pour vous accompagner s’il s’avérait que l’hypnose ne vous tentait pas !
Que peut on réparer chez moi avec l’hypnose ?
L’hypnose est indiquée pour la gestion de l’anxiété, des phobies, des compulsions et addictions, des troubles du sommeil…
Combien de temps durent les effets ?
Les effets d’une transe hypnotique – apaisement, impression de pesanteur – peuvent durer quelques heures.
Les effets d’un travail thérapeutique, eux, sont faits pour être durables. Vous repartez toujours avec des éléments qui vous permettent de pérenniser vos progrès.
Est ce que je vais transformer ma vie tout de suite après une séance ?
Thérapie brève ne veut pas dire expresse !
En fonction de votre objectif, de votre histoire, on peut obtenir des changements rapides. Mon but est que ces changements soient durables !
Pourquoi l'hypnose ne marche pas sur moi ?
Tout le monde peut faire de l’hypnose.
Parfois, une hypervigilance, qui peut être due à des traumatismes, une forte appréhension… va « bloquer » l’entrée en hypnose.
D’où l’importance de la relation thérapeutique et du temps nécessaire à son installation, qui n’est pas le même pour tout le monde !
Est ce que ça va me fatiguer ? ou bouger des choses dans mon cerveau et me rendre bizarre ?
« J’ai l’impression d’avoir fait une bonne nuit de sommeil ! » sont souvent les premiers mots prononcés après une séance d’hypnose. Ce qui est ressenti est plutôt une sensation de repos que de fatigue.
L’hypnose – et mon accompagnement en général – a pour but de vous redonner la maîtrise, de redevenir vous-même.
RITMO®, Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires
Cette technique a été développée par Lili Ruggieri.
C’est une combinaison d’hypnose et d’EMDR, qui repose sur des stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives ou tactiles) qui permettent de relancer le processus naturel de traitement de l’information de votre cerveau.
Pourquoi utiliser cette technique plus qu’une autre ?
En quelques séances seulement, cette approche permet de « déprogrammer » la souffrance pour vous permettre d’avancer à nouveau librement.
Le RITMO® court-circuite le mental pour s’adresser directement au cerveau limbique (le siège des émotions). C’est là que le traumatisme est « stocké » de manière brute.
Comment se passe une séance de RITMO® ?
La technique RITMO® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux…), pendant que le sujet pense à l’évènement à retraiter.
Vous êtes conscient, vous observez vos sensations évoluer en temps réel.
Qu’est ce que ça peut m’aider à régler ?
Le RITMO® est particulièrement recommandé pour les traumatismes (accidents, agressions, deuils, ruptures difficiles), les phobies et les crises d’angoisse, les blocages émotionnels répétitifs…
Est ce que ça va me fatiguer ?
Oui ! Le RITMO® ne s’arrête pas quand vous quittez le cabinet. Le processus de digestion émotionnelle peut continuer pendant 24 à 48 heures.
Pendant ce laps de temps, il n’est pas rare de se sentir :
- Un peu « dans le gaz » ou déconnecté.
- Plus sensible émotionnellement.
- Sujet à des rêves plus intenses la nuit suivante.
Est ce que ça marche du premier coup ?
Dans de nombreux cas, notamment pour un traumatisme unique et précis (un accident de voiture, une agression isolée, une peur panique soudaine), une seule séance de RITMO® peut suffire à « débrancher » la charge émotionnelle.
Pour des problématiques plus complexes, plus ancrées, (un manque de confiance en soi qui date de l’enfance, des deuils compliqués ou des schémas répétitifs), il faut prévoir plusieurs séances.
Qu’est ce que la PNL ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de thérapie brève élaborée dans les années 70 qui rassemble des techniques de communication et de transformation de soi.
Plus qu’une simple théorie, c’est une méthode de modélisation : elle étudie comment ceux qui réussissent à dépasser leurs blocages s’y prennent, pour vous permettre d’en faire autant.
Pourquoi utiliser cette technique dans le cadre d’une séance d’hypnose ?
L’approche combinée de l’hypnose et de la PNL rend la séance active et dynamique.
La PNL est idéale pour analyser nos processus mentaux. Elle permet de décortiquer comment on crée un problème (quelles images, quels mots on se dit). L’hypnose, elle, permet d’accéder à l’état de conscience nécessaire pour modifier ces structures au niveau inconscient.
Qu’est ce que ça peut m’aider à régler ?
L’alliance de l’hypnose et de la PNL permet de désactiver des phobies plus rapidement, négocier avec des parts de soi contradictoires (celle qui veut arrêter de fumer vs celle qui a peur du stress), remplacer un comportement automatique par un nouveau choix conscient…
Est ce que ça va me fatiguer ?
La PNL est un outil qui rend le travail plus efficace, pas forcément plus fatigant !
Est ce que ça marche du premier coup ?
Une seule séance peut apporter un soulagement immédiat, mais pour un changement durable il faut souvent plusieurs séances.
Pourquoi ?
- Parfois on règle un problème en surface, ce qui permet d’en découvrir un autre plus profond qui était caché derrière.
- L’inconscient aime la répétition. Une deuxième séance permet de vérifier que les changements de la première ont tenu et de les consolider.
- Si votre comportement (ex grignotage) sert à compenser un stress, supprimer le comportement en une séance sans traiter le stress pourrait déplacer le problème ailleurs.
Qu’est ce que l'analyse systémique ?
La systémie est une approche scientifique des systèmes (politiques, économiques, sociaux, etc) qui aborde tout problème comme un ensemble d’éléments en relations.
La thérapie systémique part du principe que les difficultés personnelles sont souvent liées à un déséquilibre ou à des tensions dans le système relationnel auquel la personne appartient.
Le but de cette thérapie est de comprendre les enjeux cachés derrière les dynamiques du système pour favoriser un changement positif plus durable.
Comment ça marche ?
L’approche systémique est un accompagnement qui déplace le regard : on ne se focalise plus uniquement sur la personne, mais sur l’ensemble des systèmes dans lesquels elle évolue (famille, couple, milieu professionnel, cercle social).
Dans cette vision, vos symptômes ou vos blocages ne sont pas perçus comme des défauts personnels, mais comme le reflet d’un déséquilibre plus global.
Imaginez un engrenage : si une pièce grince, c’est souvent parce que l’ensemble du mécanisme est sous tension. En analysant vos interactions avec votre environnement, nous identifions comment le système entretient, malgré lui, la difficulté que vous rencontrez.
Pourquoi utiliser ça dans une thérapie ?
La thérapie systémique offre une vue d’ensemble de votre réalité, permettant de comprendre les forces en jeu au-delà de votre seule volonté.
En comprenant la danse relationnelle dans laquelle vous êtes pris⋅e, nous pouvons mettre en place une stratégie de résolution active qui permet un changement durable : en modifiant votre position ou votre communication au sein d’un groupe, vous provoquez naturellement un ajustement de tout votre entourage.
En quoi ça va m’aider dans mon problème ?
En thérapie individuelle
Même seul⋅e en séance, vous faites partie de plusieurs systèmes (travail, couple, amis). Vos difficultés sont souvent le reflet d’un dysfonctionnement dans ces environnements.
- L’analyse : Ensemble, nous décryptons vos interactions et identifions les mécanismes qui vous bloquent dans vos relations.
- Le levier de changement : En modifiant votre propre regard et vos réactions, vous provoquez par effet ricochet une modification profonde de votre entourage.
En thérapie familiale
La famille est un système vivant, riche d’interactions constantes. Lorsqu’une difficulté apparaît (conflits, crise d’adolescence, rupture de dialogue), elle peut avoir des conséquences sur chaque membre.
- L’objectif : Réunir les parties prenantes pour comprendre la place de chacun.
- Le bénéfice : En travaillant sur la communication globale, nous mettons en place des solutions collectives où chaque membre devient acteur de la résolution du problème.
Changer une seule pièce du puzzle suffit souvent à transformer toute l’image…
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